Izdelki, ki povečujejo libido pri moških in potenco

Povečanje spolne želje pri moških se pojavi pod vplivom kompleksa notranjih dejavnikov in zunanjih vzrokov. Uživanje prave hrane, ki normalizira hormonsko ozadje, delo endokrinega in kardiovaskularnega sistema, spodbuja moško spolno aktivnost in poveča libido.

Od česa je odvisen libido?

Izraz libido je prvi uvedel Sigmund Freud in se nanaša na spolno željo.

Za fiziološko komponento začetka spolne aktivnosti pri moškem je odgovorna raven hormona testosterona, katerega izločanje je lahko oslabljeno zaradi motenj v endokrinem ali živčnem sistemu. Psihološki dejavnik ima enako resen vpliv na libido - stres, težave v odnosih, čustvena preobremenjenost, sindrom kronične utrujenosti negativno vplivajo na moško spolno željo.

Kako s hrano povečati spolno željo moških

Povečanje libida pri moških z uporabo nekaterih izdelkov je možno zaradi učinka mikroelementov, ki jih vsebujejo, na moč. Naravni afrodiziaki (snovi, ki povečajo spolno vzburjenje, povečajo spolno željo pri moških) so sestavljeni iz naslednjih sestavin:

• cink, fosfor, kalij - aktivirajo izločanje testosterona;
• vitamin A - sodeluje pri proizvodnji progesterona;
• magnezij - spodbuja proizvodnjo dopamina;
• selen - sodeluje pri mehanizmu erekcije;
• vitamin E - sodeluje pri uravnavanju hormonskega sistema.

Za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja in povečanje stopnje spolnega vzburjenja mora moški dolgo (vsaj tri mesece) upoštevati naslednja prehranska pravila:

1. V dnevni prehrani naj prevladujejo živila, ki vsebujejo rastlinske vlaknine (zelenjava in sadje) in beljakovine (meso, ribe, jajca, oreški). Raven ogljikovih hidratov je treba zmanjšati.
2. Upoštevajte ravnovesje vsebnosti vitaminov (skupine A, E, C, B) in mikroelementov (magnezij, cink, kalcij, selen, kalij) v zaužiti hrani.
3. Pri kuhanju uporabite začimbe, ki aktivirajo presnovne procese, normalizirajo krvni obtok (ingverjeva korenina, nageljnove žbice, kardamom, cimet).
4. Dnevno jejte hrano, ki poveča izločanje testosterona (oreščki, zelišča, prepeličja jajca, morski sadeži).

Seznam izdelkov, ki povečajo moški libido

Trajno povečanje moškega libida je mogoče doseči z dnevnim uravnoteženim uživanjem naslednjih živil pri moških:

• pusto meso;
• morski sadeži;
• sadje;
• začimbe;
• gobe;
• jajca;
• zelenice;
• oreški;
• grenka čokolada.

Majhna količina teh izdelkov mora biti na dnevnem meniju vsaj 3-6 mesecev. Prehrana mora vsebovati zadostno količino beljakovinske komponente, ki je odgovorna za moč in vzdržljivost. Bolje je, da so večerje lahke, priporočljivo je opustiti zlorabo alkohola in druge slabe navade.

Morski sadeži

Znani hitrodelujoči naravni afrodiziaki, ki hitro dvignejo raven testosterona v krvi, so ostrige, školjke in drugi morski sadeži. Njihove druge lastnosti, ki so koristne za moško potenco, spolno željo:

Izdelek	Vpliv na libido
ostrige	Visoka vsebnost cinka in aminokislin poveča izločanje testosterona in izboljša kakovost semenske tekočine.
Ribe (skuša, iverka, losos, tuna, roza losos, trska) in ribje olje	Vsebuje veliko fosforja, joda, cinka, železa, vitamine A, E in D. Ribje olje zavira nastajanje kortizola (stresnega hormona)
Raki, lignji, kozice	Normalizira delovanje ščitnice, kar ugodno vpliva na uravnavanje hormonskih ravni
školjke	Vir lahko prebavljivih beljakovin, ki sodelujejo pri nastajanju semenske tekočine

oreški

Za izboljšanje kakovosti semenčic in povečanje spolne želje moškim priporočamo uživanje 50-75 g različnih oreščkov. Lastnosti vsake vrste orehov:

vrsta orehov	Vpliv na moški libido
Mandelj	Vsebuje vitamina A in E, cink, magnezij in kalij, ki normalizirajo izločanje moških spolnih hormonov.
orehi	Izboljša gibljivost semenčic, kakovost semenčic
Brazilski oreh	Visoka vsebnost arginina zagotavlja povečanje ravni testosterona in povečan pretok krvi v genitalije
Indijski oreščki	Vsebuje cink in arginin za dolgotrajno povečanje spolnega vzburjenja

Mesni izdelki

Odrasel moški potrebuje približno 50 g živalskih beljakovin na dan, 2-3 krat na teden pa morate mesne izdelke zamenjati z ribami ali morskimi sadeži in 1-2 krat na dan v prehrano vključiti jedi, ki temeljijo samo na rastlinski hrani. Vpliv mesnih beljakovin na moško moč:

mesni izdelek	Vpliv na libido
Rdeče meso (govedina, teletina)	Normalizirajte sestavo krvi, stanje krvnih žil; zagotavljajo popoln krvni obtok v medeničnih organih, spolnih organih, kar prispeva k stabilnemu delovanju reproduktivnih mehanizmov
piščanec, puran	Dietno perutninsko meso je lažje prebavljivo, je popoln vir lahko prebavljivih beljakovin, ki povečujejo splošno raven telesne moči, vzdržljivosti človeka.
Jetra, ledvice (goveje ali piščančje) in druga drobovina	Vsebuje veliko cinka, železa, v maščobi topnih vitaminov, ki ugodno vplivajo na nastajanje spolnih hormonov.

sadje

Rastlinska vlakna, ki jih sadje vsebuje v velikih količinah, izboljšajo kakovost semenske tekočine, povečajo stopnjo spolnega vzburjenja. Lastnosti nekaterih vrst sadja, ki povečujejo libido:

Vrsta sadja	Vpliv
fige	Izboljša stanje krvožilnega sistema, pretok krvi v reproduktivne organe, kakovost semenske tekočine.
Lubenica	Aminokislina, ki je del jagodičja, aktivira krvni obtok, krepi erekcijo
Banana	Vsebuje kalij, ki izboljša stanje živčnega sistema. Daje telesu veliko energije.

Drugi izdelki

Naslednji izdelki imajo lastnosti afrodiziaka:

Izdelek	Vpliv na libido
jajca	Surova prepeličja jajca pomagajo odstraniti odvečni holesterol, izboljšajo sestavo krvi, aktivirajo krvni obtok, kar izboljša moško moč.
Zelenjava (bazilika, timijan, kumina)	Povečajte spolni nagon
Začimbe	Aktivirajte vse presnovne procese, izločanje spolnih hormonov